ママになる予定の方に
2012年 01月 22日
ママになる予定のみなさま
解っていると思いますが
1)栄養、塩分を控えめ、外出時のお食事には
特に気をつけて。。おそばなどのつゆは皆が見ていないときに
水で薄めるなど.工夫しましょうね.
2)休養。
一寸疲れたというときには、safaなどで10分くらい横になる。
お仕事を続けている方は会社の保健室とも連携して
やりぬきましょう。
3)リラックスできるように,美しい音楽や、おいしいお茶をいつもそばに。。
つわりにはペリエなどのミネラルウオーター、ハッカあめなどが効果があります。
病気ではないので,もうすぐ治ると思ってやりぬきましょう。
4)お酒、タバコ、コーヒーは避ける。体操をする。例えば階段3階に住んでいたら1回から3回まで
1日に20回くらいは上り下りを。
5)歯科医での治療ができないかもしれないので、妊娠する前に
歯科検診、治療を。万全を期してお母様になれますよう。
その他.なんでもアドバイス致します。
Opera
クリストファー雅子
by operafuga
| 2012-01-22 19:12
| スピリチュアルな言葉